충분히 수면을 취한다

40대 여성은 여성 호르몬의 감소와 자신의 건강은 물론, 가정과 직업의 고민이 늘거나 부모나 자신의 노후가
걱정이 되거나 각종 스트레스에 노출되는 연령대이기도 합니다. 그런 스트레스로부터 신체를 지키기 위해서는
충분한 수면을 취하는 것이 필요 불가결합니다.

부교감 신경이 우위인 22시~새벽2시 사이에 잠을 자면 성장 호르몬의 분비가 촉진되어 새로운 세포로 생성
됩니다. 두피에는 모모(모근) 세포, 두피의 피부 세포가 거듭나서 건강한 모발이 자라날 좋은 두피 환경 입니다.
11시~0시에 자고 아침 6시~7시에 일어나는 것을 추천 합니다.
규칙적인 생활 리듬으로 충분한 수면을 취하면 미세모의 진행을 늦출 수 있습니다.

샴푸의 재검토

두피에 맞지 않는 샴푸를 사용하면 두피에 습진이 나타나는 등 트러블의 원인이 됩니다.
매일 사용하는 샴푸는 머리카락과 두피에 좋은 저자극 제품을 사용 합시다.
아미노산계 샴푸는 저자극으로 신체에 대한 안전성이 높은 샴푸라고 할 수 있습니다.
아미노산 샴푸를 사용하여, 올바른 방법으로 머리카락과 두피를 씻으면 아름다운 모발이 나오는 두피를
유지할 수 있을 것입니다.

두피 마사지로 혈액 순환을 촉진한다

두피의 혈액 순환이 더디면 아름다운 모발이 나오는 모모 세포에 영양이 닿지 않게 되어 버립니다.
하루에 여러회, 간단하게 할 수 있는 얼굴 요가나 두피 마사지, 브러싱을 해서 두피의 혈액 순환을 촉진시킵시다.

균형 잡힌 식사를 한다

모발의 약 95%는 18종류의 아미노산이 결합해서 만들어진 케라틴이라는 단백질로 되어 있습니다.
단백질을 많이 섭취할 수 있는, 여성 호르몬과 비슷한 기능을 하는 이소플라본을 포함한 콩 제품을 추천합니다.

그 단백질을 몸 속으로 끌어들이려면 비타민도 필요 합니다. 모발를 위해서는 비타민 A, B6, E를 적극적으로
섭취합시다. 비타민처럼 모발 건강에 좋은 미네랄도 빼놓을 수 없습니다. 즉, 1가지에 치우치지 않고 밸런스가
좋은 식사를 섭취하는 것이 중요합니다. 단, 건강 기능 식품에 의지하려고 생각하는 분은 과잉 섭취 하지 않도록
주위 해 주세요. 가급적이면 음식으로 섭취하도록 합시다.

발모제는 언제부터 사용하면 될까?

「발모제는 남성이 사용하는 것」이라고 생각되기 쉽상입니다만, 최근에는 여성용 발모제도 많이 등장하고
여성도 발모 하는 시대가 되고 있습니다. 연령에 관계 없이 탈모·미세모가 신경쓰이기 시작한다면 사용해도
좋다고 생각합니다.

다만, 조심해야 할 것은 정상적인 탈모를「이상」하다고 착각하는 것 입니다. 정상적인 헤어 사이클에서는
하루에 100가닥 정도의 탈모는 문제 없습니다. 모근 부분을 관찰하고 나쁜 탈모가 있는지 없는지를 살핍시다.

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