무리한 다이어트는 두피와 모발까지 건조해진다.

무리한 다이어트는 두피와 모발까지 건조해진다.

간편한 다이어트로「○ ○만 먹는다」라는 방법이 자주 화제에 오릅니다. 

그러나 하나의 식재료를 먹는 것은 몸에 필요한 영양소가 섭취 되지 않아 건강한
다이어트 법이라고는 할 수 없습니다.

최근에는 지나친 다이어트로 영양 실조에 걸리는 젊은 여성이 늘고 있다고 합니다.

 특히 20대 여성은 아직 몸에영양이 필요한 시기 이므로 

 균형잡힌 식사를 섭취하면서운동을통한 칼로리소비를 하는 건강한 다이어트가 필요합니다.

모발에 영양이 공급되는것은 마지막!?

지나치게 다이어트를 하면 왜 머리까지 빠지고 푸석푸석해질까요? 

그것은 두피에 영양이 고루 미치지 못하기 때문입니다.
몸은 생명 유지에 필요한 조직(심장과 내장 등)부터 차례로 영양을 전달해주고

 생명에 관련이 없는 피부와 두피
등의 조직은 뒷전으로 밀려나게 됩니다.

두피에 영양이 공급않으면 모발을 만드는 모모(모근) 세포도 영양실조 상태가 되어,

 가늘고 건강하지 않은 모발만 나와, 결국은 모모 세포가 모발을 만들지 않고 

탈모와  가는모발,푸석한모발로 이어져 초래해 보일수 있습니다.

다이어트로 두피도 모발도 건조하다!

신체의 영양이 부족하면 피지선에서 피지가 나오지 않는 원인으로 연결됩니다.

 적당한 피지 분비는 피부와 두피를건조로부터 지켜줍니다.

 또 두피에서 나온 피지는,두피를 보호하고 헤어크림 같은 역할을 하고
모발의 건조를 막아 줍니다. 두피와 모발이 건조해지는것은 

두피문제나 손상헤어로이어지 중요한 체크포인트입니다.

보조제는 몸이 태만 해 진다!?

「보조제를 섭취하므로 영양 밸런스는 괜찮다」라고 생각하는 분도 많을 것입니다. 

많은 종류의 보조제를 테이블에 늘어놓고 식사 대신 마시는 여성도 적지 않다고 합니다. 

보조제에만 의지하면 몸이 태만해져 식사에서 영양이 흡수되기 어려워지는 경우도 있다고합니다.

하지만, 영양분은 주로 소장에서 분해·흡수되어 간으로 옮겨져, 혈액에 의해서  전신으로 공급됩니다.
보조제는 미리 몸에 흡수되기 쉽도록 만들어진것으로 

보조제를 계속 섭취하면 신체의 기능이 태만해져 분해하는 힘이 약해진다고 합니다.

보조제는 어디까지나「건강 보조」를 위한 것입니다. 

영양은 매일 식사로 섭취하도록 하고 보조제는 식사 중
부족한 영양을 보충하는 것이라고 생각하는것이 좋겠네요

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